腰の疲れは◯筋群が原因！？

《自宅でもできる！オススメストレッチをご紹介♪》

千葉県佐倉市ECHICA＋

パーソナルトレーナーのヒデノリです！

腰痛を訴えるお客様の中にマッサージだけでは、解決しなかった！というお声をよく耳にします！

それって

「腰じゃなくて、お尻の硬さでは！？」

そこで《お尻ストレッチをご紹介♪》

◯反り腰で悩んでいる方

◯デスクワークで腰が重い

◯姿勢や骨盤が歪んでるかもと感じる方

このストレッチでは、

●お尻(臀筋群)の柔軟性向上

●股関節周りの可動域向上

●ぽっこりお腹の改善　

●反り腰改善

などが期待できます♪

写真は右脚のみですが、

左脚も交互に行ってみてください！

◯コツは深呼吸とリラックス。

◯お風呂上がりなど体が温まっている時も

オススメです！

ECHICA＋で楽しく、

お得にパーソナルトレーニングを

スタートしましょう♪

#パーソナルトレーニング

#姿勢改善

#ピラティス

#佐倉市ユーカリが丘

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