頸肩腕症候群やストレートネックなど痛み。更に筋力や柔軟性の低下など様々な問題が 複雑に絡み合っていました。 こちらのお客様は2022年の3月から 私のパーソナルトレーニングを継続してきてくれています。 ここ最近は自体重のトレーニングも開始し筋力アップも行っています。

佐倉市ユーカリが丘の「ECHICA⁺健康サロン」のトレーナー＆整体師のヒデルです👨     〈そもそも良い姿勢とは？？〉  姿勢を正して！と親や先生に言われて 以来。 「胸を張って、背筋を伸ばして！」 という教えが刷り込まれていると思います🧠 しかし、...

千葉県佐倉市ECHICA＋ パーソナルトレーナーのヒデノリです！ 2年前から通い続けでくださっている50代のお客様😌 夜勤などもありで生活習慣が崩れやすく。 腰や肩も痛いと話されていた時から比べて、食生活の指導は行わずに先ずは動ける体にしていく所からのスタート！...

千葉県佐倉市ECHICA＋ パーソナルトレーナーのヒデノリです！ これから運動したい方向けに 新しいメニューのご提案です。 テーマは【40代から始めるストレッチ】 ・ヨガやピラティスはちょっとハードルが高い。 ・体も固い。 ・私にできるか不安で心配。...

《自宅でもできる！オススメストレッチをご紹介♪》 千葉県佐倉市ECHICA＋ パーソナルトレーナーのヒデノリです！ 腰痛を訴えるお客様の中にマッサージだけでは、解決しなかった！というお声をよく耳にします！ それって 「腰じゃなくて、お尻の硬さでは！？」...